Ruhe

Ein wunderschönen guten Abend,

Wie war das nochmal  mit dem denken und wollen???? Also neues Jahr,neues Glück.Pippi ganz voller Elan fasst einen Entschloss: "dieses Jahr ist das Innenleben dran." Eine Idee,wie das um zu setzen ist auch da.Flugs einen Post darüber verfasst und dann ran an die Umsetzung.
Soweit,so gut.Zunächst lässt sich auch alles ganz gut,dann regt sich der Wiederstand,die Fassade kriegt Risse und bröckelt.Gäste kommen: der Schweinehund,die Neidhammel und Wutböcke stehen plötzlich wieder vor der Tür.Nein,rufen sie laut im Chor,etwas Neues das wollen wir nicht.Sie haben ja Angst,das sie entsorgt werden,ein paar Mal sind sie ja schon in die Wüste geschickt worden,jedoch ohne Erfolg.Sie sind wie ein Bumerang,kommen immer wieder zurück.
Nun sind sie da und veranstalten mal wieder komplettes Chaos.Blöd ist das,so was von blöd.
Zur Krönung gab es dann noch folgendes:auf Facebook kriegt man immer seine Erinnerung von 1 Jahr zuvor mitgeteilt.Und welche Ironie des Schicksals,am 07.012018. bekam ich eine Erinnerung vom 07.01.2017,einen Post von meinem Blog.Also,ehrlich,ich wusste nicht sollst du nun lachen oder weinen.Die Vergangenheit und die Altlasten holten mich ein.Nun war mir doch eher zum weinen zu Mute.Warum falle ich immer wieder zurück in alte Muster???? Wo ist der Hund begraben????

Doch in mir erwachte der Kampfgeist.Heute morgen war Reflexion angesagt.Dazu ließ ich mir ein entspannendes Bad ein und während ich so träge im warmen Wasser vor mich hindümpelte,kam mir ein Kalenderspruch in den Sinn,der irgendwann im Dezember auf meinem Kalender stand.Es ging um Ruhe.Diesen tollen Spruch hatte ich schon ab und zu meinen 3 Männer mit auf den Weg gegeben.
Ruhe habe ich mir auch schon so oft verordnet,ist schon genau so eine olle Kamelle,wie vieles andere auch.Doch Ruhe ist der Dreh- und Angelpunkt.Ich reagiere nämlich ,wen ich müde oder gestresst bin extrem gereizt.Dann bricht der ganze Weltschmerz über mich herein und ich bin nicht zu beruhigenDann geht es Los.:keiner hat mich lieb,immer ich,ich bin alt,tüterig,ich schaff nix mehr,ich bin zu lahm,ich bin zu dick usw..In letzter Zeit steigere ich mich regelrecht da hinein(wie mein Mann gestern bemerkte) Also Alarmstufe Rot,würde ich sagen.
Darum werde ich in der kommenden Woche mal RUHE als Hauptziel auf den Plan setzen.Außerdem stehen noch kleine Korrekturen an,aber alles hübsch der Reihe nach und immer langsam mit den jungen Pferden(gilt für alte auch).
Mit dem Kalenderspruch verabschiede ich mich.
Verpackt habe ich ihn in eine schöne Collage,die ich nach langer Zeit mal wieder zu Novas Zitat im Bild schicke.
Tschüß und bis bald.

Mut zum ICH

Da ich mich  ja dieses Jahr  von Altlasten befreien will,mache ich heute mal den Anfang.Eigentlich sollte ich jetzt nicht am PC sitzen und schreiben sondern mich um den Haushalt kümmern.Wie gesagt,eigentlich!!!! Doch ich sitze am PC und schreibe!!!!! Mir brennt nämlich etwas unter den Nägeln und schwirrt seit gestern in meinem Kopf herum,also lasse ich es heraus.
Gestern Abend kam im Fernsehen auf ARD eine interessante Sendung mit Tim Mälzer zum Thema Abnehmen.Ich schaue mir solche Sendungen immer gerne an und oft nehme ich auch den einen oder anderen Impuls mit.So auch gestern,er unterstrich eine These von mir und ich fühlte mich mit meiner Theorie bestätigt.Zuerst,doch jeder länger ich darüber nachdachte umso mehr  machten sich Zweifel in mir breit.
Worum ging es denn nun? Ich fasse mal kurz zusammen,es wurden verschieden Diäten unter die Lupe genommen,Jojo Effekt,warum nehmen wir zu,sind Diäten sinnvoll usw. Das ist so ganz grob der Inhalt der Sendung.
Was löste nun in mir das Unbehagen aus??? Es wurden 4 Personen vorgestellt,die vor einigen Jahren verschieden Diäten ausprobiert hatten und wo sie heute stehen.Unter anderem hatte eine Person auch WW ausprobiert,damit abgenommen und dann zugenommen.Der Zustand von gestern,sie hat wieder abgenommen ohne irgendwelche Diät,nur ihr Leben verändert.Hört sich zunächst ganz plausibel an,ist auch für sie vielleicht stimmig,nur ist mir die ganze Aussage zu oberflächlich.Es stimmt schon,Abnehmen beginnt im Kopf und ist ein Rundumpaket mit vielen Faktoren.Ich stimme dem zu,das man schon sein Lebenverändern muß,nur Kilos verlieren reicht nicht.Da bin ich ja auch dabei im Moment.Ich schrieb ja schon,jetzt wird mein Innenleben aufgeräumt.Doch nun so pauschal zu sagen,WW ist eine Diät und ohne lebenslanges Zählen nimmt man zu,kann ich so nicht unterschreiben.Es ist eine Ernährungsumstellung,die aber auch die Seele mit einbezieht.Es gibt ja die 3 Säulen,habe ich auch letztes Jahr darüber berichtet.Es reicht nicht aus,sich an Mahlzeitenpläne zu halten,ab zu nehmen und nach erreichen des Wunschgewichtes zu sagen,alles easy peasy und zurück in den  alten Schlendrian.Abnehmen ist wirklich harte Arbeit,die oft an die Substanz geht und ich an meine Grenzen stoße.Ich weiß,wovon ich spreche.Doch das setzt voraus,das ich mich mit mir auseinandersetze.Ich muß mich selber fragen,warum möchte ich abnehmen und zwar ICH,nicht weil es gerade Frühling ist,nicht weil die Nachbarin oder Freundin WW macht und es im Moment Hipp ist,sondern weil ich mich nicht wohlfühle und ich merke,es muß sich etwas ändern.Natürlich spielt auch der Faktor Gesundheit eine große Rolle,wenn mir mein Arzt rät,ein paar Kilo weniger wären für meine Gesundheit förderlich.
Es ist auch wichtig sich  selber verschiedene Fragen zu stellen,warum esse ich,bin ich mit weniger Kilos wirklich glücklicher,ein anderer Mensch usw.Probleme und Altlasten kann mit Abnehmen nicht lösen,nur wenn ich bei meiner Abnahme Erfolg habe,kann ich auch vielleicht meine Probleme und Altlasten entsorgen.Es ist eine Motivation,sein Leben mal komplett auf den Kopf zu stellen.
Doch das muß man wirklich wollen,es muß tief aus dem Inneren kommen.Ich muß auf mein Bauchgefühl hören,abwägen und dann meinen Weg gehen.Das war auch das Fazit der Sendung,was ich sehr gut fand.Nur musste ich mal meinen Standpunkt zu WW darstellen.Mir persönlich hat das Jahr viel gebracht und nicht nur eine erfolgreiche Abnahme.Ich habe auch angefangen wieder zu mir selber zu finden und daran arbeite ich dieses Jahr intensiv weiter.Mit WW lernt man sich vernüftig und ausgewogen zu ernähren,man kann das Programm an seine eigenen Lebensumstände anpassen,es motiviert einen zu mehr Bewegung und hilft zu mehr Achtsamkeit sich selber gegen über.Nur eines macht es nicht,es arbeitet nicht für einen,das muß man schon selber tun und zwar mit vollem Einsatz.
Nachdem ich mein Wunschgewicht erreicht hatte ist auch bei mir der alte Schlendrian eingekehrt und zack waren ein paar Kilo wieder auf den Hüften.Zuerst wurde aufgeschrieben,dann nicht mehr.Doch irgendwann im Dezember sagte ich mir,willst du dir alles kaputt machen,also wieder aufgeschrieben.Im Moment schreibe ich nicht auf,habe aber klar im Hinterkopf was und wieviel ich esse.Es gibt Kekse,Schokolade,Bier,Wein und anderen Leckerein bei mir,darauf verzichte ich nicht.Im Moment versuche ich,WW so in mein Leben zu intrigieren,das es ganz selbstverständlich wird ,Alltag so zu sagen.Meine WWKochbücher sind voll im Einsatz,nur werden ein paar Lebensmittel ausgetauscht.Ich bevorzuge halt die Vollfettvarianten statt der Magerprodukte und so muß halt jeder individuell entscheiden was für ihn stimmig ist.Fett und Zucker sind stark eingeschränkt,Gemüse auf dem Vormarsch.Was jedoch das allerwichtigste ist,ich tue es für mich,für mich ganz alleine.

Darum möchte ich zum Schluß nochmal betonen,egal was ihr in eurem Leben verändern wollt,ob ihr Kilos verlieren möchtet,euch mehr Bewegen möchtet,die Wohnung entrümpeln wollt,eure Seele von Altlasten befreien wollt,ein neues Hobby anfangen wollt,Reisen,was auch immer ,tut es für euch.Habt Mut zu eurem eigenen ICH.Ihr seid einmalig,einzigartig,ein Unikat.Unterwerft euch nicht dem Mainstream. 

Mit dem folgenden Zitat verabschiede ich mich und wünsche euch einen schönen Tag.

Willkommen 2018

                                                             

Hallo und herzlich Willkommen.Ein neues Jahr liegt vor uns,12 Monate,weiße Blätter auf dem Kalender,die darauf warten beschrieben zu werden.Ich könnte mir vorstellen,das bei einigen das Kalenderblatt vom Januar so aussieht wie das oben.Prall gefüllt mit guten Vorsätzen,wie jedes Jahr.Voller Elan und mit einer großen Portion Motivation startet man mit Glockenschlag Mitternacht ins neue Jahr.Mitte März spätestens ist die Luft raus und am Ende des Jahres ist oft nichts geblieben von den guten Vorsätzen.Jahrelang bin ich auch genauso ins neue Jahr gestartet.Dieses Jahr habe ich mir gesagt,STOPP,das willst du nicht mehr.

Nur,was will ich dann??? Will ich überhaupt irgendwas???
Letztes Jahr stand ein neues Lebensgefühl als Ziel auf der Liste.Ich dachte mit ein paar Kilo weniger im Gepäck,bekommt man automatisch auch ein neues Lebensgefühl.Naja,so einfach ist es nun doch nicht.Das Äußere verändert sich auf jeden Fall,eine andere Kleidergröße,neue Haarfarbe und ein wenig fitter ist Frau schon.Doch wo ist das neue Lebensgefühl???? Innerlich fühle ich mich immer noch schwer,schlapp und träge.Zuviele Altlasten drücken auf die Seele,daran ändern auch etliche Kilos weniger nichts.Dieses Jahr liegt der Fokus  auf der Entsorgung der Altlasten im Inneren,damit Körper und Geist wieder eine Einheit bilden.
Von daher sieht mein Kalenderblatt für den Januar so aus:

4 einzelne,einfache Wörter stehen auf dem Blatt.

Glaube,Liebe,Hoffnung,Frieden

Ich hatte ja schon von meiner FB Gruppe "Dankbar durch den Advent" berichtet,daraus ist die Gruppe "Dankbar durch das Jahr 2018" entstanden.In dieser Gruppe lautete eine Frage ,ob wir ein Wort für 2018 haben,das uns das Jahr durch begleiten soll.Zuerst wollte mir nichts einfallen,dann plötzlich tauchten diese 4 Wörter auf.Was hat es nun mit Ihnen auf sich?

Der Glaube gibt mir Halt und Kraft für den Alltag.Er hilft mir schwierige Situationen zu meistern.Im Gottesdienst kann ich abschalten und meine Sorgen vor das  Kreuz bringen,aber auch ein Dankgebet sprechen.Bei Gott brauche ich mich nicht zu verstellen,keine Maske aufsetzen,keine Leistung erbringen,er nimmt mich so an wie ich bin.Er hüllt mich nicht nur in eine flauschige Decke,er sendet auch Prüfungen und Leid,doch das geschieht,wenn ich mal wieder meinen Kopf durchsetzen will anstatt auf sein Wort zu hören.In dem Brief von Joyce Meyer "das Leben geniessen" fand ich einige ermutigende Impulse dazu.Unter anderem einige Zusagen Gottes für uns.Ich habe mir spontan 2 dieser Zusagen ausgesucht:

1. Seine Pläne für mich sind immer gut (Jeremia 29,11)
2. Gott liebt mich und hat mich zu seinem Kind gemacht(Epheser 2,4-5,1;Johannes 3-1)

Damit komme ich schon zu dem 2. Wort: Liebe
Ich bin Gottes geliebtes Kind,eine Königstochter.Also brauche ich mich doch nicht zu verstecken hinter Selbstzweifeln,ich bin gut genauso wie ich bin.Mit meinen Fehlern,Schwächen,kleinen Macken und auch mit meinen Stärken.Ich bin ein Unikat,mich gibt es nur einmal auf der Welt.Gerade dieser Punkt ist bei mir noch nicht auf meiner Festplatte verankert.Oft fühle ich mich klein,dick,lahm und nicht geliebt.Ich versuche dann mit allen Mittel,dem Idealbild,das ich von mir habe so nahe wie möglich zu kommen.Man merke,das ich von mir habe,es entspricht aber nicht unbedingt dem Bild,wie Gott mich sieht.Das hat zur Folge,das ich ein richtig kleiner,unausstehlicher Giftzwerg werde und meine Mitmenschen nur noch anfauche.Mal ehrlich,wie blöd ist das eigentlich?? Es ist ziemlich blöd und ich schade mir und meinen Mitmenschen damit.Von Gott entferne ich mich auch.
Darum wird LIEBE dieses Jahr mal ganz groß geschrieben.

Von daher passt das Wort Hoffnung wunderbar in diese Sammlung.Ich hoffe,das ich es dieses Jahr mal endlich schaffe,mich so an zu nehmen wie ich bin.Meinen Perfektionismus ablegen kann,lerne los zu lassen und einfach darauf zu hoffen,das Gott es schon richten wird.Ich hoffe auch,das ich meinen Mitmenschen gegenüber liebevoller auftreten kann und nicht in jedem einen Konkurrenten sehe.So nachdem Motto,der ist schlanker,sportlicher,kreativer usw.

Dann wünsche ich mir noch Frieden. Frieden nicht nur auf der Welt,das ist schon etwas unrealistisch.Doch ich hoffe,das es dieses Jahr mal weniger Terroranschläge gibt und wir vielleicht doch eine vernünftige Regierung bekommen.Vorallem wünsche ich mir mehr Frieden unter den Menschen,das wir uns trotz vieler Unterschiede doch so akzeptieren und respektieren können,wie wir sind.Egal,woher wir kommen,welche Hautfarbe,Religion oder Weltanschauung wir haben.
Unterschiede machen das Leben bunter und erweitern  unseren Horizont.
Außerdem hoffe und wünsche ich mir,das die Menschen,ich selber mit eingeschlossen;ihren inneren Frieden finden.Wieder dankbar sind,für das was sie haben.Dankbar für die vielen,kleinen Dinge des Alltags.Also nicht immer sehen,was mir fehlt sondern dankbar sein für das was ich habe.Weg von dem Motto: "Schneller,höher,weiter".Weg von der "Geiz ist geil" Mentalität.
Leben im hier und jetzt.

Nun bin ich gespannt,wie diese Wörter mein Jahr prägen werden.Auf jeden Fall gehe ich neugierig und mit frischem Mut in dieses neue Jahr.

Ich wünsche euch ein gesegnetes Jahr voller Liebe,Hoffnung und Frieden.

Jahresrückblick 2017

                                            


Mit großen Schritten gehen wir auf Silvester zu.Zeit um das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen.Darum veröffentliche ich ihn auch auf diesem Blog.Einen Rückblick mit Bildern findet ihr hier.

Ich möchte dieses Mal den Rückblick etwas anders gestalten.Das zentrale Thema soll "Dankbarkeit"
sein.Im Advent bin ich auf FB in eine Gruppe gekommen,die sich "Dankbar durch den Advent" nannte.Die Gründerin der Gruppe,Nicole Sturm,hat diese Zeit und Gruppe begleitet.Es gab tägliche Fragen und Impulsen.An dieser Stelle ein herzliches Dankeschön liebe Nicole für diese besondere Aktion.Im Laufe der Wochen habe ich gemerkt,wie wichtig es ist zu danken und wie der Fokus sich immer mehr verschob.Auch wenn es mal wieder,seufz,eine turbulente ,hektische und anstrengende Zeit war,erdeten mich diese Impulse in der Gruppe.Danken = Tanken.Es ist so wichtig sich zu besinnen,inne zu halten und zu danken,auch und besonders für Kleinigkeiten.Die Sonne,nach langer Regenzeit,die Tasse Kaffee am frühen Morgen,ein gutes Buch,warmes Wasser,ein Dach über dem Kopf,genug zu essen,sauberes Wasser u.v.m.
Unsere Gesellschaft ist heute so im Höher,Schneller,Weiter- und Konsummodus das die leisen Töne und das Danken im lauten Gebrüll des Mainstream ertrinken.
Soweit der kleine Abstecher,zurück zum eigentlichen Thema.

Auch dieses Jahr war geprägt von Krieg,Angst,Terror und Gewalt.Unzählige Tote und Verletzte sind zu beklagen.
Die Bundestagswahl verlief anders als geplant und erwartet.Die Regierungsbildung lässt auf sich warten und eine rechte Partei hat Einzug im Bundestag gehalten.Der Klimawandel wird immer heftiger.Unwetter,Hurrikans,Tornados,Überschwemmmungen,Bergrutsche nehmen massiv zu und werden extremer.
Nun gibt es 2 Möglichkeiten,damit um zu gehen:
1. Ich jammere,klage,finde alles ganz furchtbar,werde wütend und kriege einen unbändigen Hass auf      alles und jeden.
2. Ich suche in diesem Dilemma nach etwas positivem und bin dankbar.
Ich habe mich für die 2. Möglichkeit entschieden.Dabei heißt dankbar sein nicht,überheblich zu werden.Es heißt auch nicht,das ich die Not meines Nächsten übersehe.
Dankbar sein heißt,das ich mich freue ,wie gut es mir geht,auch wenn in meinem Leben nicht alles rund läuft.

Was war denn nun in diesem Jahr positiv und wofür bin ich dankbar?
Ich habe mal eine kleine Liste erstellt mit meinen persönlichen Highlights des Jahres 2017:

• mein lieber Mann hat endlich wieder Arbeit.Zwar nur stundenweise und auf 1 Jahr befristet,aber er hat den Fuß in der Tür.Mein absolutes Highlight und das schönste Weihnachtsgeschenk.
• der kölsche Jung hat nun endlich nach 2 Jahren einen unbefristeten Arbeitsvertrag
• ein phantastischer Urlaub im traumhaft schönen Sizilien
• die erste längere Autobahnfahrt mit dem jüngsten Sohn am Steuer
• 1 Woche Kurzurlaub in der alten Heimat Münster
• 1 Wochenende in Münster mit Mann und Sohn
• 1 Wochenende im Advent in Köln bei Sohn Nr. 1
• Weihnachtsmarkt auf Schloss Drachenfels
• chinesisches Lichterfest im Kölner ZOO
• 1 Wochenende in Frankfurt mit dem Mann inkl. sein toller Halbmarathon
• 1 Wochenende mit Mann in Köln,ebenfalls mit einer sportlichen Aktivität
• endlich einen tollen Friseursalon gefunden mit einer spitzen Friseurin.
• endlich mein Gewichtsproblem in den Griff bekommen,seit Jahren mal wieder unter 70 kg.
• mich zum italienisch Kurs angemeldet,macht sehr viel Spaß
• Mitglied in der SPD geworden.

Das waren nur die Highlights,daneben gibt es noch unzählige Kleinigkeiten für die ich dankbar bin.
Insgesamt war es ein Jahr mit Licht und Schatten,ruhigen und stürmischen Zeiten,Krisen,Krankheiten,also der ganze normale Wahnsinn.Ich bin auch dankbar,das ich in diesem Jahr mutiger und selbstbewusster geworden bin und mich immer wieder aufgerappelt habe.Wie heißt es so schön,hinfallen ist nicht schlimm,man darf nur das Aufstehen nicht vergessen.
Auch in diesem Jahr haben mich viele liebe Menschen auf meinem Lebensweg begleitet,allen voran meine 3 Männer.Ich habe viele gute Gespräche und angeregte Diskussionen geführt.Bei alledem ist mir bewusst,das ich es nicht aus eigener Kraft geschafft habe,sondern mir Gott treu zur Seite stand.
Ich kann jetzt ganz zufrieden das alte Jahr loslassen und mich auf das neue Jahr freuen.

Silvester werden wir gemütlich zu Hause feiern mit unserem kölsche Jung,der Leo ist bei seinen Freunden.Ich will euch noch verraten,was es leckeres zum Essen gibt.
Zum Mittagessen serviere ich  traditionell Bigos und polnische Weißwurst.
Folgende kulinarischen Leckerbissen werden zum Abendessen gereicht:
Ofenkäse,Tomate-Mozzarella Häppchen mit Basilikum Topping,Cocktailwürstchenspieße mit mittelaltem Gouda,Baguette und Kräuterbutter.Ein Schokofondue mit Obst ist der krönende,süße Abschluss.Als Getränke stehen Rotwein,Wasser,Orangensaft,Fanta zero,schwarzer Johannisbeernektar und tada !!! eine Silvesterbowle zur Auswahl.

Jetzt sage ich Tschüß 2017 und bin neugierig und gespannt,was 2018 im Gepäck hat.
Ich bedanken mich bei allen Bloggern und Lesern im WWW fürs Lesen und Kommentieren und
wünsche

Die schönen Seiten des Älterwerdens

Heute mache ich mal einen riesen Sprung in eine völlig andere Richtung.Gestern bin ich per Zufall über den Blog von Marita "Dällerin" bei Sabine von 8 Stunden sind kein Tag gelandet.Dieser Artikel hatte genau das Thema zum Inhalt.Ins Leben gerufen hat es Ines vom Blog meyrose.Da mich das Thema fasziniert hat dachte ich spontan da machst du auch mit.Außerdem passt es  gut zu diesem Blog und ich schlage eine Brücke zu anderen Themen außer Abnehmen und Essen.
Hier nun so meine Gedanken zum Thema Älterwerden.Dann noch schöne Seiten des Älterwerdens.
Hat dieses Thema schöne Seiten?????? Es ist doch eher negativ behaftet mit Krankheiten,Pflege,Verzicht,Verlust und am Ende der Tod.Huch eine gruselige Vorstellung.Nein,Stopp,Halt!!!!! Nicht immer alles negativ sehen.Mal kurz innehalten,nachdenken und schon tauchen vor meinem inneren Augen die einen oder anderen schönen Seiten des Älterwerdens auf.
Eine schöne Seite des Älterwerdens ist für mich,wenn ich heute Frauen mit kleinen Kinder sehe,die total rum quenglen und die arme Mama schon völlig entnervt is.Dann schicke ich ein Dankgebet nach oben und denke mir Gott sei Dank habe ich das hinter mir.Meine Söhne sind erwachsen,haben beide einen Beruf gelernt und Arbeit.Der eine Sohn wohnt sogar schon seit 2 Jahren in Köln und meistert sein Leben bravorös.
Ich bin zwar noch als Familienmangerin im Einsatz,brauche aber nicht mehr minutiös alles zu planen.Oft steht Sohnemann am Herd und kocht.Ich habe viele Freiheiten und kann meinen Hobbies nachgehen.Wochenendtrips mit dem lieben Ehemann sind ebenfalls möglich,Sohnemann freut sich über sturmfreie Bude.Ich habe ein Zimmer für mich ganz allein,meine Kreativschmiede,Rückzugsort und vieles mehr.Das eine oder andere Zipperlein plagt mich,doch trotzdem kann ich noch vieles unternehmen.Mein altes Ich kommt langsam wieder zum Vorschein,nachdem es jahrelang unter Forderungen,Erwartungen,Aufgaben und dem Mainstream verschüttet war.

• Ich bin mutiger geworden und selbstbewußter.
• Ich tue etwas für mich und meine Gesundheit
• .Ich habe es geschafft mit Hilfe von WW 15 Kilo ab zu nehmen trotz Wechseljahre.
• Ich habe meine Haarfarbe und Haarlänge verändert.
• Ich habe meinen Kleidungstil modernisiert
• Ich habe mich von Menschen die mir nicht gut tun getrennt
• Ich genieße die Langsamkeit

Jetzt mal ein paar  Bilder von mir,damit man auch mal die Veränderung live und in Farbe sehen kann.

2013

2014

2015

2016

2017

  Beim Schreiben merke ich gerade wieviel sich zum postiven bei mir geändert hat.Ich kann nur sagen,das ich auf keinen Fall weder 20,30,40 oder 50 sein möchte.Ich habe einiges verkehrt gemacht,doch aus Fehlern lernt man.Ich bin viele Umwege gegangen,es lagen eine Menge Steine auf dem Weg,es gab hohe Berge zu überwinden,dunkle Täler und tiefe Flüße.Doch das alles hat mich erst zu der Frau gemacht,die ich heute bin.

Mein Lebensmotto war und ist:

"Hinfallen,aufstehen,Krönchen richten,weitergehen."

Von daher kann ich nur sagen a la Piaf,nein ich bereue nichts.Der Herbst ist eine wunderbare,farbenfrohe Zeit,ich geniesse jetzt das was ich im Sommer meines Lebens gesät und geerntet habe und freue mich auf das was noch spannendes auf mich wartet im Winter.

Bei diesen Bloggerinen findet ihr weitere interssante Artikel zum Thema:

•  meyrose – fashion, beauty & 
•  Zeitlos Bezaubernd
•  Sabine GimmOceanblue Style
• Happyface31
•  Fran-tastic
•  Sunny’s side of life
•  acht stunden sind kein tag

Nun sage ich Tschüß und Adieu.Ich bin schon gespannt,welche schönen Seiten das Älterwerden für euch hat.

4 Wochen ohne

                                      

Es ist nicht zu glauben,nun sind schon fast 4 Wochen vergangen seitdem ich mein letztes WW Treffen hatte.Nach anfänglichen Startschwierigkeiten klappt es mittlerweile sehr gut.Ich esse wenn ich Hunger habe und worauf ich Lust habe.Mein Magen hat sich deutlich verkleinert und braucht auch nicht mehr viel.Außerdem liegt der Fokus nicht mehr auf dem Essen.Es war mir garnicht so bewusst,doch heute Morgen ging es mir so durch den Kopf.Essen ist auf einmal etwas ganz normales geworden,es läuft quasi neben her.Diese Woche war ziemlich turbulent und oft fehlte mir ganz einfach die Zeit zum essen.Am Mittwoch zum Beispiel habe ich morgens gefrühstückt und das nächste Mal habe ich im späten Nachmittag gegessen.Irgendwie hatte ich auch keinen Hunger.Mein Sohn meinte zu mir als ich es ihm erzählte,boah,wie hältst du aus.Ich wäre verhungert.Bist du eine Schlange,die ein Reh verputzt hat und es verdauen muß?Ja,scheint etwas dran zu sein.
Mein Gewicht bewegt sich auch immer noch im Bereich um 62 herum,heute aktuell 62,1.
Yes,Freude!!!!!!! Seit August halte ich konstant mein Gewicht!!!!!! Voll krass!!!!!
Mein Fazit ist: WW war als Grundlage super,so zusagen die Rohfassung,jetzt bekommt  der Diamant den Feinschliff.Sohnemann und meine Wenigkeit eignen uns jetzt Hintergrundwissen an.Im Moment beschäftigen wir uns mit dem Säure-Basen Verhältnis.Wenn der Körper übersäuert ist,arbeitet er so zu sagen gegen sich und es entstehen zum Beispiel Bluthochdruck,Arthrose,man ist müde und schlapp uvm. Fettreduzierte Milchprodukte sind zum Beispiel starke Säurebilder.Von daher gibt es bei uns ab sofort nur die Vollfettvariante,schmeckt besser und macht satter.Ich habe bei den Mahlzeiten schon eine gewisse Routine entwickelt,ja Routine,im Augenblick entdecke ich meine Liebe für die Routine.Es gibt bei mir ein gutes,abwechslungsreiches Frühstück und 1 mittlere Mahlzeit,bei Bedarf noch 1 kleine am Abend oder Zwischendurch.Obst und Gemüse haben den Platz 1 auf dem Speiseplan.Außerdem bin ich von dem Thema Smoothies total begeistert und kreiere meine eigenen Sorten.Herrn Google sei Dank habe ich mir schon Informationsmaterial zusammengestellt und arbeite mich langsam ein.Heute gab es einen grünen Smoothies aus Bananen,Apfel,Avocado,Feigen,Eisbergsalat,Kohlrabi,Gurke,Basilikum,Petersilie,als Basisgetränk Ingwertee,Zitronensaft,verfeinert mit Detoxpulver von BioBio,Zimt,Harissapulver und Agavensirup.
Eine richtige Vitamin- und Mineralstoffbombe.
Also wie ihr seht,es läuft rund bei mir.Allmählich finde ich auch wieder Zeit für meine Hobbies,wie z.Bsp. das BibleArtjournaling.Diese Woche war Ordnung schaffen ein weiteres Thema bei mir.Letzten Sonntag fing es in meinem Zimmer an,das Bastelmaterial wurde gesichtet und ich habe mir eine wunderschöne Kiste mit einzelnen Fächern fürs journalen zusammengestellt.Der Kleiderschrank wurde auch nochmal durchforstet und heute zum Abschluss wurde die Küche auf Vordermann gebracht.Soweit,  so gut.
Da Schlaf auch zu einem ausgewogenen Lebenstil gehört,werde ich mal langsam Richtung Bett wackeln.Morgen ist auch noch ein Tag.



In diesem Sinnes macht es gut und      

Freestyle

                                      


Halli Hallo,mich gibt es auch noch.Ihr fragt euch doch sicher schon,wie es bei mir weitergeht?Inzwischen habe ich die Erhaltungsphase bendet und am 11.09.17 hieß es Abschied nehmen von WW bzw. von den Treffen.Der Monatspaß war gekündigt und somit war es mein letztes Treffen.Ich bin mit einem lachenden und einem weinenden Auge gegangen und ziemlich enttäuscht.Leider zeigte die blöde Waage im Treffen ein plus von 400 g.Mein Coach und meine Männer fanden es nicht schlimm,ihr Credo war ich sollte doch mal die Gesamtabnahme sehen.Ja,ja alles gut und schön,doch ich wollte halt mit 15 Kilo weniger aus dem Treffen marschieren,das hatte ich nicht geschafft.Deshalb war ich ganz einfach sauer und enttäuscht,was auch mein gutes Recht ist.Basta,Punkt und aus.Nachdem ich eine ganze Weile vor mich hin gemault habe,dachte ich mir,pah euch zeige ich es.Also Angriff,Attacke und nochmal voll durchstarten,alleine.Ich schaffe das!!!! IUnd ich habe es geschafft!!!! Letzten Samstag zeigte die Waage 62,0 kg und ein BMI von 24,9 .Jawohl,endlich gesunder BMI und mein persönliches Goldziel.
Doch Pippi wäre nicht Pippi und schon schwirrten die nächsten Gedanken in meinem Kopf herum:

• mein ganzes Leben aufschreiben????
• ich habe Angst wieder zu zunehmen
• schaffe ich das?
• was kann ich essen?

Also Fragen über Fragen.Während der Geburtstagsfeier von meinem lieben Mann platzte mir dann der Kragen.Ich dachte,so geht es nicht weiter.du machst dich und die anderen verrückt.Meine Männer haben so langsam schon die Nase voll von meiner Abnehmerei.Der eine Sohn sagte zu mir:"Mama ,du bist schon wie ein Model,Salat und Wasser." Der andere tönt:"du machst dir viel zu viel Druck."Mein Mann sagte nichts,aber schweigend kann man auch reden bzw. seine Bitte zu seinem Geburtstag keinen WW Kuchen zu bekommen sprach Bände.
Habt ihr es gemerkt? Abnehmen,genau abnehmen,da liegt der Hund begraben.Ich habe jetzt ein Jahr lang ständig abgenommen mit kleinen Abweichungen nach oben.Mein Fokus kreiste nur ums Essen,nicht essen,das richtige essen,Punkte,Punkte und nochmal Punkte,aufschreiben und wiegen.
Also sagte ich mir,du hast dir  in dem einen Jahr ein Fundament aufgebaut,jetzt kannst du  dein Haus bauen.Du  bestimmst,wie es aussehen soll.Du bist der Architekt deines neuen Lebens.
Eine weitere Frage beschäftigt mich ,wie es überhaupt soweit kommen konnte,das ich aufgegangen bin wie ein Hefekloß.ich meinte so scherzhaft,der Mensch ist eine Fehlproduktion,er arbeitet gegen sich.Wir und ich eingeschlossen haben einfach verlernt auf die Signale unseres Körpers zu hören.Wir trinken zu wenig,essen zu viel,machen zu wenig oder zu viel Sport und rennen jedem Hype hinter her.
Mein neues Ziel ist jetzt von daher:

Auf meinen Körper hören

Diese Woche ging es los.Mein Motto für die Woche lautet: Freestyle. Kein Aufschreiben.Essen nur wenn ich wirklich hungrig bin.Darauf achten,worauf habe ich Appetit.Und wenn es der Frankfurter Kranz ist,er wird gegessen!Außerdem stehen auf unserem Speiseplan hochwertige Lebensmittel,die der Gesundheit dienen,wie z.Bsp. Mandeln,Olivenöl,Lachs ,Thunfisch,Eier,Hafer,Dinkel,Bananen,Apfel usw.Zum Trinken stehen Ingwer-,Brennessel-,grüner Tee und diverse andere bereit. Diese Woche ist Restewoche,es werden nur Kleinigkeiten ergänzt.Heute habe ich zusammen mit Sohnemann gekocht,wir haben einen sehr leckeren Kartoffelauflauf mit Hackfleisch und Schafskäse kreiert ohne Kochbuch.Dafür wurde im Nachmittag nur WW Kekse zum Kaffee geknabbert.
Ich glaube,es war eine gute Entscheidung,der Freestyle,das Pflichtprogramm hatte ich lange genug.Natürlich werden einzelne Elemente mit eingebaut,doch ich entwickele meine eigene Kreation daraus.Kreativität gehört zu einer meiner großen Stärken und nun kann ich sie voll ausleben.
Gestern habe ich noch etwas Neues gewagt,ich bin zur Gymnastik gegangen.Gewicht halten ohne Bewegung ist ein wenig schwierig.Walken ist im Moment auf Eis gelegt,Schwimmen schwächelt,also geht Frau nun jeden Montag zur Gymnastik,90 Minuten.Es ist ein Angebot eines hiesigen Sportvereins,dem ich auch beitreten werde.
Es hat mir viel Spaß gemacht und mit 15 Kilo weniger auf den Rippen sportelt es sich auch besser.Sogar Unterarmstütz war möglich.
Ja manchmal muß man mutig ins kalte Wasser springen und einfach losschwimmen.Diesmal habe ich mir fest vorgenommen,ich halte mein Gewicht.

Fazit :

       


















Also auf ins Leben.