Resümee

Hier ,wie versprochen ein kleines Resümee meines " Kampfes" mit und gegen die Kilos.
Die Standardfrage im Treffen nach erfolgreicher Abnahme lautet immer:"Was hat sich für dich/Sie verändert? Was ist anderes geworden?"

Ja,was hat sich verändert? Ja,was ist anders geworden?
Ich bin ein klein wenig selbstsicherer und mutiger geworden.Die Frisur und Haarfarbe hat sich verändert,blond und länger.

Mein Kleidungstil ist flotter und weiblicher geworden.
Achtung! Nicht erschrecken,jetzt kommt ein Bild vom letzten Jahr als ich bei meinem lieben Bruder war.Das war unter anderem mit ein Auslöser für meinen Entschluss mich bei WW an zu melden.Den eigentlich Schubs gab mir mein lieber Mann.
Also der eigentliche Star auf dem Bild ist das Pferd😏

Als Erholung ein Bild von diesem Jahr,aufgenommen an unserem Hochzeitstag.
Ich denke,die Bilder sprechen für sich.

Außerdem habe ich mich nicht nur von einigen Kilos verabschiedet sondern ich habe auch meine Vorstellungen vom Leben neu überdachtet.Vieles an alten,verstaubten und unrealistischen Ideen oder Träumen wurde kurzerhand entsorgt.

Minimalismus ist das neue Zauberwort bei mir.Weniger ist mehr,mein neues Lebensmotto.

In meinem Kleiderschrank sieht es nun sehr übersichtlich aus,die alten,großen "Zelte" wurden pronto entsorgt.Einiges Neue durfte einziehen.Ach ja ,wo wir dabei sind.2 Kleidergrößer weniger sind es geworden,von Größe 44 zu Größe 40/42,teilweise sogar 38 bei Oberteilen.
Auch der Kühlschrank wurde einer Entschlackungskur unterzogen.Jetzt wird erst wieder etwas frisches eingekauft,wenn das Alte verbraucht ist.Und,dann werden auch keine große Mengen eingekauft,was nicht da ist kann auch nicht verspiesen werden.Das gleiche gilt für den Vorratschrank.
Obst und Gemüse gibt es in reichlicher Auswahl.Obst ist zwar auch nicht ohne doch immer noch besser als Schokolade.Wie sagt unser Coach immer:"Von Bananen hat noch niemand zugenommen."

Insgesamt war es ein erfolgreiches Jahr mit einigen Veränderungen.Stillstand ist trotzdem nicht angesagt.Jetzt heißt es schön am Ball bleiben .
Mein neues Ziel ist im nächsten Jahr um diese Zeit genau noch so schlank zu sein.Aufschreiben wird weiter die Option für mich sein.Heute habe ich deswegen schon angefangen mir mein eigenes Tagebuch zu kreieren.
Ich werde euch weiter auf dem Laufenden halten,wie es bei mir und meinem Lebensgefühl so weiter geht.
Also,ihr seht,wo ein Wille ist,ist auch ein Weg.

                                          

Ich wünsche euch einen schönen Abend und bis bald.

Der Schlüssel zum Erfolg

Da ist er mein Schlüssel zum Erfolg.Ab dieser Woche bin ich in der Erhaltungsphase für 6 Wochen.
Es klingt jetzt alles so nüchtern und klar,doch das ist bzw. war es nicht.In den letzten Wochen habe ich innerlich schwer mit mir gerungen.Mit einem Bein stand ich schon in der Tür und wollte weg,einfach nur weg sprich alles hinwerfen,aufgeben,Ende,Finito.Davon schrieb ich ja schon.Der 5. Stern brachte einen Motivationsschub und ich dachte bei mir,nee Madame aufgeben kommt nicht in Frage,das hatten wir schon mal.Also alle Kraftreserven mobilisiert und weiter ging es.Die letzte Woche war komplett zum abgewöhnen,es lief nichts wie es sollte.Ich stand völlig neben mir und war komplett im Null Bock zu nix Modus.Im Nachhinein braucht ich wohl diesen Rückzug um mich neu zu fokussieren.Ich musste mich auch von einigen selbstgesteckten Zielen verabschieden.Ich hatte die Messlatte mal wieder viel zu hoch angesetzt.
Der erste Schritt war ganz mutig zum Treffen gehen sogar am Abend obwohl ich innerlich schon wusste,das wird nichts.So war es auch,ein plus von 700 g.So what,thats Life.Nun gehe ich also mit 65,0 Kilo auf der WW Waage in die Erhaltung.Insgesamt habe ich 14,4 Kilo in 11 Monaten abgenommen.Und ja,ich bin stolz und freue mich total. Besonders stolz bin ich darauf,das ich nicht aufgegeben habe und in die Erhaltung gehe.Endlich bringe ich mal ein angefangenes Projekt zu Ende,auch darauf bin ich stolz.
Jetzt geht es darum in den nächsten Wochen das Gewicht zu halten und nicht in den alten Schlendrian zu verfallen.
Vorhin hatte ich ein richtiges Schlüsselerlebnis. Es machte richtig Klick in meinem Kopf.Durch WW beschäftige ich mich ja seit geraumer Zeit mit meinen Mahlzeiten und habe verschieden Experimente durchgeführt.Stundenlang habe ich gesessen und meine Essen geplant.Eine ganz Reihe Kochbücher haben bei uns Einzug gehalten und es wurde viel Neues ausprobiert.Nun war ich der Meinung,das mal so langsam der Alltag wieder Einzug halten könnte.Ich möchte zwar Abwechslung auf dem Teller haben,doch auch so ein Grundgerüst an dem ich mich orientieren kann.Erste Anregung gab es in meinem Kochbuch "6 Wochen Genuß nach Plan".Dort war ein Vorschlag für punktefreundliche Snacks.Welche Basics,welche Ergänzungen usw. Heute Mittag während meiner Entspannungsübung hatte ich einen Geistesblitz.Irgendwann hatten wir im Treffen ein Heft bekommen mit dem Titel "Deine Rezepte,Plane ganz nach deinem Geschmack." Dort habe ich den ie Baukästen  fürs Frühstück,Mittag-und Abendessen auch in Basic,Eiweiß,Obst/Gemüse,Fett und Extra eingeteilt.In dem Heft findet man auch Vorschläge zum Verfeinern für wenig Punkte und viel Geschmack für o Punkte.Somit habe ich jetzt ein richtiges Grundgerüst an der Hand mit dem ich jeden Tag schnell und unkompliziert meine Mahlzeiten gestalten kann.Das ist mein persönlicher Schlüssel zum Erfolg.In den Kochbücher wird weiter fleißig gestöbert und das eine oder andere Gericht nachgekocht.
So ganz langsam,still und leise ist WW zu einem richtigen Familienmitglied geworden.
Es sind oft die kleinen Dinge,die aber am Ende eine große Wirkung haben.
Damit ihr  nicht soviel lesen müßt,mache ich für heute mal Schluss.Demnächst ziehe ich Bilanz und berichte was sich sonst noch so in den letzten 11 Monaten verändert hat.
Jetzt geht es in die Küche,Abendbrot vorbereiten😊
   und

Ein Stern am Horizont

Es ist nicht nur Land in Sicht ,sondern auch ein Stern am Horizont aufgetaucht und das wortwörtlich.

Ich habe es geschafft,heute wurde der 5. Stern in mein Erfolgsbuch eingeklebt und das heißt 15 Kilo bin ich nun leichter.

Wahnsinn,oder!!!!!!! Eine tolle Leistung.Boah,ich konnte es aussprechen.Ich realisiere das noch nicht so recht.Doch ganz langsam macht sich die Freude in mir breit.Jetzt werde ich noch eine 6wöchige Erhaltungphase durchlaufen und dann bin ich am Ziel. Diese Phase ist enorm wichtig,damit man sein Punktebudget errechnet bekommt mit dem man das neu erworbene Gewicht auch halten kann.Vor Jahren habe ich schon mal mit einem ähnlichen Programm auch eine Menge abgenommen nur gemeint ich schaffe es auch ohne Erhaltung.Das hat nicht funktioniert.Diesmal soll mir das nicht passieren.

Junge,Junge war das ein Weg bis hierher.So stelle ich mir einen Marathon vor,besonders wenn man am Anfang zu viel Gas gibt.Die letzten Meter läuft man auf der letzten Rille und wankt nur so ins Ziel.Also die letzten Wochen waren nicht schön,oft war ich drauf und dran auf zu geben.Ohne Motivation von meiner Familie und meinem Coach hätte ich es nicht geschafft.Das letzte Wochenende bin ich ja in Klausur gegangen und habe mich intensiv mit mir aus einander gesetzt und Bilanz gezogen.Dannach habe ich mich entschieden,mich von der Goldmitgliedschaft zu verabschieden.Es ist nicht mein Weg,irgendwie hatte ich das Gefühl ich mache es nicht für mich sondern für die anderen.Sprechen wir es aus,um anzugeben,so a la:"Seht mal her,ich bin Goldmitglied." Ich bin die Superwoman,ich habe die Goldcard.Ich bin eine Superwoman auch ohne Goldcard.Jeder,der etwas für sich und seine Gesundheit tut,hat nämlich schon gewonnen,egal wieviel Kilo er abspeckt.Was außerdem ganz wichtig ist,jeder muß einen eigenen Weg gehen und man kann sein Ziel jederzeit ändern.Das wurde uns heute auch nochmal ganz deutlich im Treffen von unserem Coach mitgegeben.Ich hatte nämlich in groben Zügen meine Geschichte erzählt.So recht wollte ich nicht,war am überlegen was sagst du denn am besten.War drauf und dran so eine Art "Pressemitteilung" zu machen,doch dann entschied ich mich  dafür die "Wahrheit" zu sagen.Eben,genau wie es mir während der Abnahme gegangen ist,mit allen Hochs und Tiefs,auch das ich mich gegen die Goldmitgliedschaft entschieden habe.

So ist das im Leben,manchmal muß man umkehren,Pause machen und die Richtung ändern.Unser Lebensweg ist keine schnurgerade Straße,sondern schlängelt sich in verschiedenen Windungen durch unsere Jahre.Es liegen Steine im Weg,es geht bergauf,bergrunter,durch dunkle Täler und lichte Höhen,vorbei an kleinen Bächen und reißenden Flüssen.Die Kunst ist,sich dabei nicht zu verirren,sich jeder Situation zu stellen und auf seine eigene,innere Stimme zu hören.
Ich bin gespannt und ja ich freue mich darauf,was jetzt als nächstes auf mich zu kommt.Es darf alles auf mich zukommen,nur Kilos sollen bitte draußen bleiben.
Damit sich mein neues Lebensgefühl,das sich doch wieder eingefunden hat;wahrscheinlich war es im Urlaub;manifestiert habe ich mir für den Monat August folgendes Motto ausgesucht:

"Das Leben ist zu kostbar,um es mit Anpaßung zu verschwenden."

                                                            Sten Nodolny

Gefunden habe ich diesen wunderbaren Spruch in meinem Kalendertagebuch von Bianca Bleier.

Damit für heute genug.Bis bald und macht es gut.Lebt euer Leben nach eurem Gusto,ihr habt nur dieses eine.